Na de vakantie begin ik!
Na mijn vakantie ga ik echt beginnen met sporten! Ik pak de draad weer op!
Dacht jij dat ook, toen je afgelopen dagen aan het strand of het zwembad lag?
Het is een perfect moment om weer lekker te starten. Heerlijk genoten van bourgondische leven, even alle teugels laten vieren en dan nu weer “back to normal”.
Mooi toch om er nu weer voor te gaan. En lijkt het je het vooral leuk met z’n tweetjes te sporten? Dat kan ook bij Orange PT. Je motiveert elkaar én het is gezellig.
Iedere training bestaat uit een warming-up inclusief stretchoefeningen. In de kern krijgen jullie een workout, waar je er flink tegenaan kunt gaan. Eerst leggen we de techniek uit, nemen we samen de bewegingen door en dan gaan jullie samen van start. Ook al verschil je qua basisconditie of kracht, het is altijd aan te passen aan het individuele niveau.
Bij een buddy workout heb je 2 varianten:
- Je bent tegelijkertijd bezig met de oefeningen
- Je wisselt elkaar af en hebt een korte pauze, als je buddy aan het werk is
Wil je die extra vakantiekilo’s samen met je buddy eraf komen trainen? Goed plan! Er staat een leuk workout voor jullie klaar:
AMRAP (as many reps as possible)
15 minuten lang:
• 20 seconden hoge plankpositie, linkerhand op de bal
• 20 air squats (eventueel met de wall ball op de schouder)
• 20 seconden hoge plankpositie, rechterhand op de bal
• 20 jumping jacks
• 20 ground to overhead
Heb je een blessure? No worries, we vervangen een oefening met iets wat je WEL kunt en natuurlijk verantwoord is.
En, gemotiveerd om dit keer echt te beginnen na je vakantie? Aarzel dan niet en bel/app op 06-28525029 voor een afspraak bij Orange PT.
#buddyworkout #vetverbranding #conditietraining #AMRAP #amrapworkout #bewegen #fitter #personaltrainer #inmill #personaltraining #vitaliteit #beweegplan #garagegym #gymcreators #coaching #gezondheid #orangept
