Een veel gehoord doel als mensen (opnieuw) beginnen met sporten is: ik wil graag fitter worden! Absoluut haalbaar en een heel mooi streven, waar ik als jouw personal trainer zeker mee uit de voeten kan. Maar aan welke knoppen moeten we dan draaien, zodat jij daadwerkelijk fitter wordt én natuurlijk blijft?

De oplossing zit niet alleen in meer, gerichter of intensiever bewegen. Ik neem je even mee naar de basis: de BRAVO-elementen:
• Bewegen
• Roken
• Alcohol
• Voeding
• Ontspanning

Tuurlijk helpt het als je (meer) gaat bewegen. Je conditie gaat vooruit en je voelt je energieker. Maar als je daartegenover je eet- en drinkpatroon niet aanpast, teveel verzadigde vetten, geraffineerde suikers eet of meer dan gemiddeld dat borreltje neemt, zal dat een negatief effect hebben op je vetpercentage, je streefgewicht én je energie. Of je komt niet aan ontspanning en rust toe, waardoor je gestrest aan je dag begint. Met als gevolg dat je vlucht in gewoontes, die juist die paar kilo’s extra er niet vanaf gaan helpen…

Om je fitter te voelen, zul je voor jezelf moeten kijken: hey, waar zit bij mij die valkuil? Wat kan echt beter? Misschien weet je het antwoord wel, maar vind je het lastig om je vertrouwde patronen te doorbreken of vast te houden. Snap ik helemaal. Maar als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus wil jij je fitter voelen, dan boek je meer resultaat als je aan meer dan één van die knoppen draait. Ik help jou daarbij. Samen met jou bepaal ik jouw focus. Ik maak het niet te groot en te ingewikkeld. We nemen kleine stapjes. Dan ervaar je vaker succes, dat geeft ook energie. Belangrijk is: zoek naar jouw balans in energie-inname en -verbruik, kijk wat is goed voor je lijf en wat kun je vooral beter laten staan. Daarnaast gaat er zeker geen streep door het blijven genieten van dingen waar je blij van wordt. Het zijn de keuzes die je maakt en dat inzicht ga ik je geven!

Ik hoor je zeggen: jahaa, makkelijker gezegd dan gedaan! Hoe vaak heb ik het niet al geprobeerd? Maar daar ben ik als personal trainer nou net voor om je daarbij te helpen. Deel jouw gewoontes en patronen en ik geef ik je handige en bruikbare handvatten. Ik maak een persoonlijk beweegplan, waarbij je jouw trainingen uitvoert in een professionele sportruimte volledig tot je eigen beschikking. Dus twijfel niet langer en bel of app en dan gaan wij gaan samen aan de slag!

Bronnen:
• www.loketgezondleven.nl
• www.voedingscentrum.nl
• www.kenniscenteumsportenbewegen.nl

#vitaliteit #bewegen #fitter #personaltrainer #inmill #personaltraining #coaching #gezondheid #leefstijl #beweegplan #homegym #orangept